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・DVDで正しい姿勢を確認しながら実行できる・解説つきのメニューで練習したあと、解説抜きバージョンで手早く運動できる(解説つきで初級編全メニュー30分、解説抜きだと10分程度)・DVDを観ながらのゆっくりとした運動なので、脱落せずに一通りこなせる・ピアノの音楽に合わせての運動なので、リラックスした優雅な雰囲気なのに運動できてしまうなどの特徴がありました。初・中・上級とそれぞれ短い時間でまとまっているのでやりやすいです。腰が痛い方もキツいと思います。

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2017年01月27日 ランキング上位商品↑

メソッド草刈メソッドDVD BOOK [ 草刈民代 ]

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こちらのDVDは!わたしにはよく合ってたのか!特に忙しい日を除けば!大体週に3〜4回ぐらいはしています。エクササイズとしてはバレエっぽい動きもありつつ!筋トレメインと言った感じ。草刈さんとアシスタントの女性二人の美しい身体としなやかな動きを見てると!私も頑張ろうという気持ちに毎回させられます。他にも書かれている方がいらっしゃいましたが、背中のくびれが出てきました。最近腰周りが厳しく少しでも・・・との思いで購入しました。あまり最近運動をしてないので初級と中級をやってみました。まだ2回しかやってませんが、続けると確実にダイエットと美しい姿勢ができそうです。DVDを見ながら運動をすると、まるで「草刈先生のピラティス教室(初心者むけ)」といったクラスに参加しているようで楽しいです。エクササイズ後は体の内側がすっきりする感覚 、体幹を感じることができます。草刈さんの落ち着いた声とピアノのBGMで優雅な気持ちで運動できるのでオススメです。ベーシックなピラティスを中心とするコースに、嬉しいオマケのようにバレエ風の動きが加わったメニューです。All Playは説明抜きでも良かったのでは、と思います。ビリーで脱落した口なので、このてのDVDには手を出さないつもりでしたが、昔やってたピラティスを自宅でもう一度やりたくて、懲りずにDVDを購入しました。体の負担は少ないのに、スタイルにはっきりと効果が表れたので感動しました!歪みを直し、インナーマッスルを鍛え、腹筋などの適度な筋トレもできるDVDです。筆者は事故前まで!コアリズムやサーフィンで体形維持やダイエットをしてきましたが!コアリズムでなかなか鍛えられない二箇所に響くので!その点ではオススメ。運動強度はゆったりしてるのであまりないかと思いましたが、じんわり汗がでてきて、初級〜中級〜上級を通しでやるとだらだらな汗をかきます。初歩だけやってもけっこう来ます。音楽もクラシックでリラックスできます。体の柔軟性がない方には難しいパートがあります。ピラティスもバレエも新しくない、お馴染みのエクササイズだもん…。慣れると全編通し(説明なし)で中級、上級それぞれ10分強じゃないでしょうか。今までもストレッチやヨガのDVDは買ったことがありますがなかなか続かず!ひどいものでは1回きりというものもありました。(私は1週間初級!中級をやっただけです)ビックリ。初級編、中級編、上級編となってます。。子供の頃!バレエを習っていたこともあったけど上級編になると難しいです。ビ○ーの様な激しくも無く動きはいたってスローな感じ。膝痛は程度によると思いますが!普通に歩けてる方なら無理なくできると思います。バレエもピラティスも初心者の私ですが難しくなく、解説も分かりやすいです。ゆったりとしたピアノの伴奏が、耳に心地よいです。体重の減少の割りに体はしっかりとひきしまり!女性らしいメリハリのある体に近づいたように思います。上級は少しバランスや筋力も要るように思うので!徐々にやっていこうと思ってます。強いて言えば!上級の横になってやるエクササイズ左右向きを変えるのが面倒です。バランスがうまくとれず!ふらふらしてしまったり昔は楽にしてたことが今は体が痛かったり。今日届いたので早速やってみました。もともと草刈さんがヘルニアになったときの改善プログラムを元にしているだけあって、体や骨盤の歪みが少なくなったように思います。動きが早いビリーなどのアスリート系ではなく、ピラティスやバレエの要素を多くいれたゆったり系のエクセサイズです。30分ちょっとと時間としては短めですが、その中でテンポよく色んなメニュー構成となっており、他の辛くて長いものより楽しみながら出来ました。。思った通りのピラティスのエクササイズと!おまけ程度にバレエのエクササイズが入っています。ジックリゆっくりの動きなのに!コースを一通りやると汗だく。既にエクササイズに詳しい方には!もしかしたら内容的に物足りないかも知れません。私はバレエを習ったことがないのでちょっとうまく形を作ることが出来なかったけれど練習すれば出来そうな簡単な動作です。先生の指導する声も素敵ですし!その動作一つ一つがとにかく美しく!モチベーションが続きますので!運動があまり習慣となっていなかった私には!頼もしい味方になっています。交通事故後!ヘルニアではないけど!腰に後遺症が残ったので購入しました。画面を見なくていいなら後ろ前変えればいいのですが。次の日、とくに二の腕が筋肉痛でした。初心者にも抵抗なく取り組めるエクササイズでした。「痩せる」を目的に作られてるわけではなく正しい体の使い方を勉強するものだと感じました。上級はまだ見てないけれど冊子のほうでこの動作にはどこが効くと出ているので集中的にやるといいかも。内容は良いのですが!ボリュームの割りに高いと思うよ。これからも!頑張って続けて草刈さんのような素敵な女性になりたいです。初級!中級!上級の三部構成で!続けてエクソサイズもできます。でも全編終わった後にはうっすら汗をかいて、体の内側からポカポカする感じがします。中級に入ると最後のほうでちょっとバレエの要素がでてきます。毎日行うことで体が変わっていくと思います。色んなダイエット目的のDVDを買いましたが、一番続いています。表紙のように美しく足が上がるのかは謎ですが!気持ち良いです。結果!大成功です。ゆっくりの動作なのにけっこう効きます。ピアノの音に合わせて体を動かすのは気持ちが良いです。購入して3ヶ月!週に3回くらい続けていますが最近!お友達から姿勢がキレイになったと言われることが何回かありました。ハードな運動を希望する方にはオススメしませんが、朝の軽いトレーニングとしては良いと思います。バレエをやってる娘に見られると決まりが悪いのですが。バレエを期待している方には向きません。本格的な物を求めている方には物足りないかもしれませんが!長続きしないという方には少しずつでも必要な筋肉を鍛えられるので良いかと思います。草刈民代さんのなさっているであろう努力を!ほんの少しでも見習えたらと!バレエ未経験!運動音痴で運動不足の私ですが!買ってみました。DVDもひとつのエクササイズごとにチャプターが付いているので使いやすいと思います。。じんわり(今は暑いのでたらたら)と汗かきます。本当におすすめです。エクササイズが継続できるよう!自分にはっぱをかける意味でもレビューしてみました。All Playにしたときにどぅしても途切れ途切れになるのが気になります。体調を見ながらできるのが良いです。私は筋肉量が落ちた状態から始めて、最初は体を支える事すら大変でしたが、1ヶ月ほど毎日続けたところ体幹が鍛えられたのか同じ動作でもフラつく事も少なくなり、出来なかった動作もスムーズに出来るようになりました。良い意味で!悲しい現実を見せられました。トレイシーメソッドもやってるけどすぐ飽きちゃいますが、草刈メソッドは長く続けれそう!!すごいバレエの要素が強いのがワタシはすごい好きです!直感的に購入しましたが、大当たり!!最初は初級、中級とやっていましたが物足りなくなり最近は中級、上級とやっています。ダイエット目的とバレエの雰囲気を味わいたくて購入しました。わたしの年齢は48才ですが、初級、中級なら何度かやるときれいにできます。続けてると食事制限もなく自然と1ヶ月でマイナス3キロします!数年前購入して!DVDをつけたら教室スタイルでピアノの音楽にあわせてできるので!楽しく続けれます!!毎年冬から夏前までにやって!ボディーラインが女性的に美しく引き締まるので一生朝の日課にします!笑見すぎてDVDに傷いって一部飛ぶので!もう一本新しく買いました!笑 友達にもすすめまくっています!ダイエットしたいんだけど!膝が痛ので激しい運動は無理。体が変わっているのが実感できる!ものすごいきつくはない!ピアノが心地よい!草刈さんが素敵・・・で続いています。余計な筋肉をつけたくないので、バレエエクササイズが気になっていたところ出会いました。(~_~;)あと、上級最後のジャンプするエクササイグが集合住宅の為、音が響きそうで出来ません。時間と燃焼のバランスとしては!前述の通り!激しさが無いという点で普段運動している人は物足りないかもという点で☆4つとしました。他のモデルさんの「体の歪み改善トレーニング」と同様の運動もありましたが、こちらのほうが目に見える効果がありました。普段、運動している人には物足りないと思いますが、二ヶ月運動できなかった筆者は下腹部、二の腕のプルプルした部分が筋肉痛に♪激しくではありませんが、じんわり汗をかきます。簡単なメニューのように見えて!初心者!中級!上級の各コースを一つ終えるだけで!じわっと汗が出てきてますので!体を動かす効果はきちんとあると思います(途中に!「あ!ちょっとキツい...」という動きもありますので!簡単なだけではありません^^;)。